Hola buenas noches , estaba sin poder dormir y no se porque empece a recordar una escena de mi vida de lo mas lucubre de cuando tenia 12 anos de edad y de verdad que me puse a reflexionar en ella y debe de haberme marcado de una manera increible porque fue un episodio de lo mas oscuro en mi vida...estando a esa edad como antes les comente una noche en el apartamento familiar cuando aun viva en la ciudad de Valencia en Venezuela ,a eso de las 12:00 m. de la media noche empece a escuchar gritos y ruidos provenientes de la habitacion de mis padres mi hermanana y yo nos colocamos sobre la puerta a ver si escuchabamos bien lo que ocurria y efectivamente eran mama y papa discutiendo pero la cosa se oia bien fuerte , en eso se abrio la puerta y nos echamos para atras y vi como salio mi padre de la habitacion con su arma ( nunca la olvidare era una calibre 32 cromada con cahas blancas de nacar ) y se dirigio hacia mi cuarto y se encerro en el ,la energia era bien tensa mi hermana y yo intuimos lo mismo a la misma vez y nos pusimos a pegarle a la puerta para que papa abriera mi madre aun gritaba desde su cuarto y en eso pumm!!! sono un ruido que jamas podria olvidar por el resto de mis dias fue un disparo provenia de mi cuarto ... mis gritos y los de mi hermana se apoderaron ahora si del lugar mi mama salio corriendo y tumbo la puerta de un solo carajazo ,debo decirles que mi mama pesaba como 48 kilos y media como 1.60 ... total alli estaba mi papa senatado sobre mi cama con su arma en la mano y lo que habia era dispado un tiro al aire joder si no entendia nada pero hoy me doy cuenta de la manipulacion que le dio a mi mama sin saber el dano que eso nos ocasiono a mi y mi hermana ...el miedo mas grande del mundo la sensacioin mas desagradable jamas sentida ...me costo mucho superar ese miedo y aun por hoy no creo haberlo logrado por completo jamas se hablo de esto en mi casa incluso ni con mi hermana lo habia hablado y es hoy despues de mucho tiempo que me viene a mi pensamientos ...y de eso quice escribir de esos miedos que nos paralizan en la vida y no nos dejan disfrutar lo hermoso que en ella existe...El miedo es definido como una aversión irracional hacia un peligro esperado. Cuando sentimos miedo estamos anticipando algo que va a suceder y debemos prepararnos a enfrentarlo
El miedo es un proceso mental que predice algo amenazante en el futuro. Si siente miedo de ser abandonado por ejemplo, esto no ha sucedido y puede ser una ilusión o un hecho.
De dónde provienen nuestros miedos?. Los miedos se originan en la infancia, también podemos tener miedo que internalizamos de nuestros padres o miedos basados en malas experiencias de nuestro pasado.
Cómo superar los miedos:
1.El primer paso es el de identificar el miedo. A que se le tiene miedo?
2.Luego , tomar responsabilidad y reconocer que sentimos miedo
3.Debemos buscar el origen del miedo. El miedo que sentimos proviene de una experiencia del pasado? (por ejemplo: si tenemos miedo a los perros tal vez en el pasado tuvimos una mala experiencia con un perro). La otra pregunta importante es identificar si este miedo lo han tenido alguno de nuestros padres. En el caso del ejemplo anterior la pregunta sería: Alguno de mis padres ha sentido miedo a los perros?. Este punto es importante porque muchas veces internalizamos miedos que no son nuestros.
4.Si tu sientes un miedo muy fuerte sería conveniente que consultes con un profesional. Sinó, establece un plan para superar el miedo. Debes estar determinado a superar el miedo y tener los pasos claros para realizarlo. Volviendo al caso del perro. Tiene muchas opciones para superar este miedo: 1) Comienze a acercarse a los cachorros y trate de amigarse con ellos. 2) La próxima vez que veas un perro y sientas miedo, relajate y bendicelo por ejemplo. No tienes que acercarte ni tocarlo, pero es un paso importante el tomar conciencia en ese momento. 3) Trate de estar en en presencia de un perro y aunque sienta un poco de miedo trate de verlo de manera diferente. Y asi suscesivamente. Sea creativo con las posibilidades
5.Utilize alguna técnica para liberar la emoción del miedo, por ejemplo La tecnica de liberacion emocional y comienze a practicar. Si tu miedo viene de una mala experiencia de tu pasado lo aconsejable es liberar ese trauma. Si en cambio proviene de sus padres u otras figuras de autoridad , tomando conciencia de que no es suyo y comprendiendo que es así por decir hereditario lo va a ayudar a liberar el miedo.
Conclusión
Los miedos te paralizan y afectan todas las áreas de tu vida. Hay personas que inclusive no toman decisiones por los miedos que sienten. Otros no pueden expresarse a si mismos ,ni viajar , ni disfrutar de la vida a pleno.
Muchos otros tapan los miedos con adicciones, exceso de alchool e inclusive drogas para suprimir la emoción.
Recordemos que el miedo es una emoción saludable porque nos alerta de situaciones peligrosas. Lo importante es comenzar a reconocer si los miedos que sentimos son realmente justificados o son imaginarios. No dejemos que el miedo nos venza y empezemos a enfrentarlo para poder vivir la vida que merecemos.
